¿Cuántas veces nos desanimamos de empezar a alimentarnos mejor porque tememos “no comer perfecto”?

En realidad es casi imposible comer 100% saludable, y es todavía más difícil cuando la mayor parte de nuestra vida hemos tenido una alimentación “desordenada o no muy consciente”.

Puedes empezar a disminuir síntomas como inflamación, dolores, fatiga, depresión y mala digestión aunque no comas “100% saludable”.

En realidad ¿qué es comer saludable?

Lo que es saludable para uno puede ser inflamatorio para otro.

Un estilo de alimentación dice que no es saludable comer carne, otro dice que ser vegano no es saludable…

Unos dicen que las grasas engordan, otros dicen que las grasas ayudan a restablecer el ambiente hormonal y a adelgazar más fácil…

En realidad se trata de BALANCE, de descubrir qué estilo de alimentación te funciona a ti y cuál estilo de alimentación te hace sentir mejor y te ayuda a alcanzar tu peso ideal.

El balance nos permite darnos “gustos”, aunque no comamos “100% saludable” y aún así poder conseguir nuestros objetivos de salud.

Por ejemplo:

  • Si en una comida nos excedemos, en otra comemos más ligero.
  • Si en una comimos muchos carbohidratos, en otra sólo proteína con verduras verdes.
  • Si con una comida nos inflamamos, comemos alimentos que desinflaman y retornamos al balance…

Hacernos el propósito de comer entre un 70% u 80% lo más natural posible es realista y funcional.

No temas empezar un plan para mejorar tus hábitos alimenticios, no pienses en todo o nada, piensa en progreso.

En mi programa por Internet con apoyo personalizado y experiencia grupal Método 4A: Menos Apetito, Más Delgada yo te voy guiando durante 28 días en una transición muy práctica y agradable para vencer la ansiedad por comer, encontrar el estilo de alimentación que a ti funciona te funciona para adelgazar o ser más saludable.

El estilo de alimentación que a mi me funciona y te invito a explorar es : comer suficientes grasas Omega 3, proteína y fibra en cada comida. Disminuir el consumo de carbohidratos, principalmente los refinados.

¡Descubre qué estilo de alimentación funciona para ti y disfruta tu alimentación!

 

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