Licuado Digestivo

Licuado Digestivo

Cuando empecé a mejorar mis hábitos alimenticios para disminuir mi ansiedad por comer y adelgazar sin dietas, el primer paso que dí fue agregar a mi alimentación diaria uno o dos licuados verdes. Un licuado con verduras puede ser un desayuno completo si agregas...

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Hot cakes de avena

Hot cakes de avena

Disfruta estos deliciosos hot cakes de avena. Muy buenos para desayunar, son altos en fibra, proteína y grasas buenas.Este es el desayuno favorito de mi familia.INGREDIENTES1/3 o 1/2 taza de harina de avena integral1/2 plátano2 huevosEsencia de vainillaCanela en...

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Pan de coco

Pan de coco

¡Riquísimo pan sin azúcar y casi sin carbohidratos! INGREDIENTES: 1/4 taza de harina de coco 1/8 cucharadita de sal de mar 1/8 cucharadita de bicarbonato 2 cucharadas de aceite de coco derretido 1/4 taza de leche de coco o agua 3 huevos ELABORACIÓN: Precalienta el...

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Cómo acelerar tu Metabolismo holísticamente

Cómo acelerar tu Metabolismo holísticamente

Es muy difícil adelgazar con un metabolismo lento. Para tener un metabolismo más activo, con el que puedes comer suficiente y quemar grasa eficientemente, lo más importante es el buen funcionamiento hormonal. Las hormonas son las principales responsables de tu...

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Mejora desde adentro para adelgazar

Mejora desde adentro para adelgazar

La forma de nuestro cuerpo es directamente proporcional a nuestro nivel de energía y calidad de nuestras emociones. Enfócate en tu energía y en la calidad de tus emociones para que adelgazar sea un proceso natural y agradable. Tal vez quieras adelgazar para tener más...

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Cómo comer para adelgazar

Cómo comer para adelgazar

Así como ese niño, cuando tuve casi 20 kilos de más. Quería hacer muchas cosas que no podía o no me atrevía por mi sobrepeso. Quería sentirme ligera, pero no sabía cómo comer. Pedí ayuda, pero no podía seguir dietas por mi ansia o apetito insaciable.

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Siéntete satisfecha, fuerte y ligera

¡Hola! Soy Elvia. Bienvenida a mi blog. Como especialista en ansiedad por comer y cambio de hábitos para adelgazar sin dieta, mi misión es guiarte para que adoptes una actitud enfocada en soluciones prácticas, nutritivas y deliciosas que te satisfacen en cuerpo y mente. Quiero que recuperes la confianza en tí misma, si es que crees que te falta fuerza de voluntad para comer más saludable o te sientes incómoda en tu cuerpo. ¡Te entiendo! Pasé por lo mismo. Lee mi historia aquí

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