Fuerza de Voluntad y Serotonina

Mucho antojo por comida dulce por la tarde, falta de sensación de saciedad, irritabilidad, dificultad para dormir y/o ansiedad son síntomas que te dificultan adelgazar o hacen que creas que te falta fuerza de voluntad.Nuestros pensamientos y emociones son producto de...

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Colitis : alimentación y cuidados

¿PADECES COLITIS O CONOCES ALGUIEN QUE TENGA COLITIS? Quienes padecen colitis tienen todavía más retos para adelgazar, como más inflamación, más ansia por comer, menos energía, estado de ánimo más ansioso o con tendencia depresiva. Todo esto influenciado y agravado...

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Proteína en Polvo : Beneficios y cuáles son las mejores

Es muy importante comer suficiente proteína en cada comida para tener más saciedad, acelerar el metabolismo y mejor estado de ánimo. La proteína en polvo es práctica especialmente para agregarla a licuados como desayuno, snack o cena cuando quieres variar tus comidas,...

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No tienes que comer perfecto para adelgazar

¿Cuántas veces nos desanimamos de empezar a alimentarnos mejor porque tememos "no comer perfecto"? En realidad es casi imposible comer 100% saludable, y es todavía más difícil cuando la mayor parte de nuestra vida hemos tenido una alimentación "desordenada o no muy...

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Primero cambia esto para conseguir lo que quieras

"Hoy sí me voy a levantar a las 5:30 a.m." "Hoy sí voy a preparar mi comida saludable con anticipación." Llevo varios días despertando temprano, manteniendo mi casa organizada, progresando en mis proyectos y comiendo saludable. pero... Mi mente me dice: ¿A dónde crees...

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Siéntete satisfecha, fuerte y ligera

¡Hola! Soy Elvia. Bienvenida a mi blog. Como especialista en ansiedad por comer y cambio de hábitos para adelgazar sin dieta, mi misión es guiarte para que adoptes una actitud enfocada en soluciones prácticas, nutritivas y deliciosas que te satisfacen en cuerpo y mente. Quiero que recuperes la confianza en tí misma, si es que crees que te falta fuerza de voluntad para comer más saludable o te sientes incómoda en tu cuerpo. ¡Te entiendo! Pasé por lo mismo. Lee mi historia aquí

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