Las principales causas que dificultan adelgazar, hacen casi imposible seguir dieta o mantener una alimentación saludable son:

  1. Ansiedad por comer y deficiencias nutricionales
  2. Pensamientos saboteadores y exceso de estrés
  3. Inflamación y desbalance hormonal
  4. No saber cómo cocinar práctico, delicioso y saludable
  5. Sensibilidades alimentarias o problemas digestivos

Lo comprobé por mi misma liberándome de la ansiedad por comer y adelgazando 15 kilos sin dieta sin recuperarlos. Por eso cree mi propio sistema (este programa) para ayudar a otras mujeres desde hace casi 5 años. Conóceme y mira mi antes y después aquí.

Método 4A

Es el programa 100% por Internet de 6 módulos que puedes tomar en 6 semanas o a tu ritmo con el sistema y el apoyo que necesitas para empezar a vencer los principales factores que dificultan adelgazar. Como tu coach mi objetivo es guiarte para que tú misma descubras la alimentación que te funciona y enseñarte a tener libertad y disfrute con la comida venciendo el ansia por comer, además de orientarte y apoyarte con la fórmula que te hará ser consistente.

Este método es ideal para quienes les cuesta llevar una dieta porque te permitirá variar tu alimentación y ser más flexible con los menús y principios que te comparto.

El programa consta de 4 pilares principales divido en 6 fases de transición (una por semana) para que de una forma más amable, sin cambios bruscos, que podrían provocar desánimo o síntomas de desintoxicación muy desagradables, vayas por una transición para ir sentando cimientos fuertes con los principios más importantes y flexibles que te ayudarán a adelgazar disfrutando y adoptar un estilo de alimentación saludable que te funciona y disfrutas. Presiona aquí para ver el temario de los 6 módulos.

1: APACIGUAR

Para prepararte, fortalecer tu mente y disminuir el estrés

  • Mentalidad No-Dieta
  • Evaluación inicial
  • Ingredientes y rutinas básicas que disminuyen ansia por comer
  • Alimentación consciente para identificar patrones de autosabotaje
  • Cómo comer para aumentar saciedad sin cambiar lo que comes
  • Tu motivación y mejorar tu entorno

2: ALIMENTACIÓN

Para aumentar saciedad y satisfacción

  • Arma tu plato balanceado sin prohibir alimentos
  • Tu plan de acción consciente para vencer excusas
  • Acelera tu metabolismo con porciones suficientes de nutrientes
  • Crea tu menú balanceado con tus comidas favoritas
  • Corta la adicción a los carbohidratos con protocolo alimenticio y suplementos (opcional)

3: APOYO DIGESTIVO

Para desestancar tu peso y mejorar salud digestiva

  • Plan de alimentación anti-inflamatoria, desintoxicante y flexible de 7 días
  • Protocolo de limpieza de colon con alternativas a elegir (opcional)
  • La inflamación, tu peso y tu apetito
  • Toxicidad y sobrepeso
  • Sensibilidades alimentarias
  • Hambre emocional, estrés y cómo manejarlos
  • Entrena tu mente

4: AUTOCONOCIMIENTO

Para descubrir qué alimentación te funciona y acelerar la pérdida de grasa

  • Ayuno intermitente
  • Identifica sensibilidades alimentarias (alimentos que ralentizan tu metabolismo)
  • Tu tolerancia a los carbohidratos de acuerdo a tu tipo metabólico
  • Cómo leer etiquetas
  • Reescribe tus reglas para alcanzar y mantener un peso saludable
  • Evaluación final

ACCESO E INICIO INMEDIATO

Curso online con videos y guías descargables además de apoyo y retroalimentación diaria por 8 semanas

Recibes inmediatamente:

  1. Acceso al salón virtual (sitio web de miembros) con videos y archivos descargables de la primera fase de preparación
  2. Acceso al grupo privado de Facebook
  3. El recetario digital con más de 100 recetas balanceadas

 

Bono exclusivo para quienes se registren antes del 9 de septiembre: 

Derecho a una sesión de coaching personalizado de 60 minutos por teléfono o videoconferencia que puedes agendar cuando gustes (máximo 6 semanas después de iniciar el programa)

 

Tendrás acceso a la plataforma virtual de estudios del curso durante 1 año.

El programa tiene una duración de 8 semanas pero puedes tomarlo a tu ritmo.

TESTIMONIOS

He bajado 6 kilos. Estoy muy agradecida y en ‘mi aprender’ a comer. Y si caigo me levanto porque Elvia siempre nos mantiene motivadas.

Elvia sigue dándonos seguimiento aunque ya terminó nuestro programa y cada día enseñándonos herramientas nuevas. Yo sigo fiel a mi coach y a este grupo.

Que vengan más amigas y compañeras a este grupo; aprendo de mi coach y de todas.

Jessika

Me he sentido muy bien estas dos semanas, con mucho más energía, ligera, más ordenada y he andado de mucho mejor humor. ¡Descubriendo nuevos sabores!

Gracias Elvia por tu tiempo. Quitaste de mi esa venda de que bajar de peso es dejar de comer, en vez de eso es comer bien y con más conciencia, tomando en cuenta que ingredientes uno está usando y como dices muchas veces el veneno no está en lo que comes, sino en la cantidad.

– Rachel

Es increíble que en mi mente no está la etiqueta “estoy a dieta”, si no “sé lo que me conviene para sentirme mejor”.

Después de tanto tiempo de no saber cómo comer, ahora me gusta que como muy rico y que le estoy haciendo un bien a mi cuerpo.

Para mi ha sido un largo aprendizaje y sigue siendo, además cambiar mi actitud, lo mejor es sentirse bien con uno mismo, con su cuerpo, verte y sentirte mejor en tu ropa, tu estado de ánimo y energía. ¡Gracias Elvia por ser tan buena guía!

Vanessa

Elvia me ayudó bastante a confiar en mí, a organizarme mejor en la cocina, a sentirme motivada y alentada a realizar cambios de hábitos.

El programa es muy fácil de seguir gracias a su guía, aprendes a realizar mejores elecciones y a balancear tus comidas sin sentirte mal.

Al final del programa perdí 3 Kg y yo feliz de verme en el espejo.

– Lucila

Quiero compartirles con gran alegría y entusiasmo que en estos 14 días de programa, baje 3.5 kg y me siento muy bien.

Me gustó mucho el programa, veo lo que publican y las retroalimentaciones de Elvia, así que eso tambien ayuda mucho porque da ideas.

Me da gusto que podamos seguir con el apoyo del grupo, aunque ya se terminó el programa.

Quiero agradecer a Elvia que siempre está atenta a las publicaciones, en otros programas similares que he tomado la Coach casi nunca contestaba comentarios o dudas.

– Magda

Celebro el estar organizada con mi menú semanal. Se me había acabado la creatividad en la cocina, ahora siento que resurge.

Se me estaba haciendo natural sentirme lenta, pero ya ví que no es natural.

¡Muchas gracias Elvia por todo!

Isabel

Al registrarte al programa recibes:

MENÚS Y GUÍAS DESCARGABLES

  • Menús muestra semanales (4 en total) con balance nutricional
  • Lista de compras, sustituciones y marcas
  • Porciones y equivalencias
  • Guía de suplementos para mejorar metabolismo
  • Detox de 7 días desinflamatorio
  • Ejercicios de alimentación consciente 
  • Guía de manejo de ansiedad y antojos
  • Plan de psicología cognitiva para vencer autosabotaje
  • Guía para evitar o manejar síntomas de desintoxicación
  • Protocolo para la salud digestiva

APOYO ONLINE

  • Acceso a grupo exclusivo de Facebook para motivación y mantenerte enfocada
  • Apoyo ilimitado por email o messenger por dos meses para resolver tus dudas
  • Retroalimentación personalizada de tus tareas o fotografías de comidas 
  • Seguimiento invitándote a la reflexión para mejorar tu relación con la comida
  • Podrás compartirme si tienes desánimo o te sientes confundida para apoyarte
  • BONUS hasta el 12 de julio: Una sesión de coaching personalizado por teléfono o videoconferencia de 60 minutos
  • Un premio en efectivo sorteado al final del programa 

SALÓN VIRTUAL CON VIDEOS

  • Acceso a la plataforma virtual de estudios con los guías descargables y vídeos explicativos cortos que puedes ver desde celular, iPad o computadora. Te tomará en promedio máximo 90 minutos por semana ver los videos
  • Indicaciones concisas de cada fase
  • Estrategias y herramientas para disminuir estrés y antojos
  • Tabla para medir progreso conductual, medidas o síntomas
  • Meditaciones para reprogramar subconscientemente tu relación con la comida y tu cuerpo

BONO DE REGALO

Recetario Más Sabor, Más Saciedad

Con recetas saludables, deliciosas y nutritivas. Muy fáciles de preparar e ideales para tener más saciedad por más tiempo y disminuir el ansia por comer.

¡Incluye más de 100 recetas!

Mis recetas favoritas para acelerar el metabolismo aprobadas por mi familia y mis alumnas con ingredientes fáciles de conseguir.

La mayoría de las recetas son vegetarianas, algunas tienen atún, pescado, pollo o carne. Incluye notas de sustituciones para hacerlas veganas con suficiente proteína..

Lista con más de 30 propuestas de desayunos, comidas, cenas y snacks que preparas en menos de 15 minutos, balanceados, saciantes y ricos.

Guía de 8 pasos para cocinar verduras y granos sabrosos con lo que tienes a la mano.

Este programa por Internet con apoyo personalizado es para ti si…

  • Tienes muchos antojos o ansiedad por lo dulce
  • Para ti es casi imposible seguir dietas o planes de alimentación
  • Quieres librarte de las dietas monótonas que te dejan con más hambre
  • Estás cansada de privarse de todo lo que te gusta para “poder” adelgazar
  • Te encanta la comida pero no sabes cómo preparar comida saludable
  • Quieres tener la libertad de decidir qué comer mientras adelgazas
  • Se te dificulta organizar tus comidas y terminas comiendo “cualquier” cosa
  • Quieres opciones sencillas para cocinar rápido para toda la familia
  • Necesitas más apoyo para ser consistente o mantener hábitos saludables
  • Quieres disfrutar comer sano y sin cargo de conciencia
  • Tienes problemas digestivos como inflamación, colitis o intestino irritable

¡NO MÁS DIETAS!  ¡NO MÁS CULPA AL COMER!

¡CONSCIENCIA, ESTRATEGIA Y CONFIANZA PARA ADELGAZAR SANAMENTE!

La fórmula que debes seguir en cada comida para tener tu apetito en control, menos antojos y más energía que te da la libertad comer lo que te gusta sanamente.

Protocolo sencillo y amable para desintoxicar, reparar salud digestiva y desestancar tu peso.

Aprenderás a identificar los ingredientes que crees que son saludables pero están provocando que almacenes grasa y estimulan tu apetito.

Guía para ahorrar tiempo al cocinar

Retroalimentación de cada una de tus comidas cada vez que me envíes fotografías por email para comer balanceado, sabroso, práctico y nutritivo.

Harás consciencia de la importancia de comer con placer, sabor, balance y suficiente para adelgazar sanamente.

INVERSIÓN

MXN $1,400

( aproximadamente USD$70 dólares )

PAGO CON TRANSFERENCIA O EFECTIVO

Cuenta Bancomer a nombre de Elvia Gonzalez: 2993830748

Pago en OXXO:  4152 3134 1768 6149

Cuenta CLABE : 0120 2202 9938 3074 82

Si haces el pago con tarjeta (no con PayPal) el acceso al curso es inmediato y automático.

Si haces el pago con PayPal, el acceso al curso puede tardar hasta 3 días cuando se comprueba el pago.

Si haces el pago en OXXO, escribe por favor a elvia@elviagonzalez.com o por Facebook messenger con la foto de tu comprobante para darte acceso al programa en ese mismo momento.

Recibirás un email con acceso al salón virtual y todos los materiales del programa y  el recetario en la dirección que proporcionaste.  En promedio en 120 minutos y máximo 7 horas (si el pago se hizo de noche).

En caso de que no recibas el e-mail “[BIENVENIDA] Menos Apetito, Más Delgada” en ese plazo, escribe por favor a elvia@elviagonzalez.com o por Facebook messenger en mi página www.facebook.com/CoachElvia

Garantía de Satisfacción de 30 días

 

Estoy tan comprometida con la satisfacción de mis alumnas, en darles seguimiento para inspirarlas, guiarlas paso a paso, que tomen acción, que no se queden estancadas y a resolver todas sus dudas…

Estoy tan segura de que este curso es sencillo de seguir, de implementar y que te ayudará a mejorar tus hábitos alimenticios, a disfrutar tu comida sin culpas, a disminuir ansiedad por comer, a tener más energía, a adelgazar sin dietas, a sentirte mucho más ligera y sin inflamación…

Que me atrevo a darte una garantía de satisfacción de 30 días.

Si durante el programa no recibes lo que te prometí, no resuelvo tus dudas, si el curso te parece inflexible, difícil de seguir o de implementar, si tú te comprometiste leyendo los materiales concretos, me hiciste preguntas, enviaste por lo menos 3 fotografías de tus comidas o tareas y aun así no te sientes con menos hambre, con más energía, más satisfecha con tu forma de comer y con cómo te sientes en tu cuerpo, envíame un correo electrónico durante el periodo de 30 días y te reembolso el 100% tu inversión.

El único requisito es que te comprometas  a aprender y poner en práctica por lo menos 7 días los principios que te recomiendo, me compartes tu progreso o dudas.

¡No tienes nada que perder y sí mucha satisfacción que ganar!

 

MÁS CASOS DE ÉXITO

Muy pronto se me quitaron los antojos de harinas aunque no cambié tanto mi dieta. Constantemente como fuera pero he mejorado lo que elijo y también soy más consciente de las porciones. Me desinflamé mucho y bajé como 3 kilos.  Dalila

Mis niños han comido súper bien la mayoría de las comidas, cosa que me sorprende de mi hijo menor que es muy difícil que coma verduras. Me siento con más energía y de mejor humor. Ya logro terminar toda la clase de spinning, antes me cansaba exageradamente. Jackeline

Mi abdomen está más plano, estoy súper desinflamada, mi digestión ha estado muy bien, me siento más organizada y segura para hacer las cosas y lograr cambios. He bajado 1.5 kilo en una semana. Luci

Ya se me nota en mi cuerpo y cara, la ropa la siento mejor, me cierran los pantalones que antes no, me gusta mi imagen en el espejo, perdí 2.5 kg en 2 semanas y voy por más!!! Belinda

He comido muy sabroso y muy sano, me desinflamó el estómago, me siento con más energía, bajé 4 kilos en 4 semanas. Maru

Mi ansiedad ha reducido significativamente, siento que ya no me da mucha hambre, ya duermo mejor, he quedado enamorada de esta forma de alimentación, muchas gracias por su apoyo. Felicitas

 

Conoce a tu coach

Elvia González es Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York, con años de experiencia ayudando a cientos de mujeres a superar el ansia por comer para adelgazar comiendo sin culpas y disfrutando su proceso.
 
Durante y después de su embarazo tenía mucha ansia por comer, lo que la dejó con más de 15 kilos de sobrepeso. Intentó adelgazar con el apoyo de varios profesionales, pero no podía seguir las dietas por el hambre y antojos constantes.
 
Era tan grande su frustración con las dietas, que investigó incansablemente qué provocaba que tuviera hambre “todo el tiempo”, fue cuando decidió certificarse como Health Coach.
 
Con nutrición holística (cuerpo-mente) recuperó su figura sanamente, disfrutando su comida sin privaciones y aprendiendo a disminuir el estrés físico y mental.

Hoy entiendo mejor cómo funciona el cuerpo y la mente…. y lo que me dificultaba adelgazar.

Yo sé que no eres débil, no te falta fuerza de voluntad, te falta entenderte mejor y darle a tu cuerpo lo que necesita. Descubre cómo hacerlo con este programa y mi apoyo durante 8 semanas para empezar a sentirte más en control con la comida y a gusto en tu cuerpo.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué es el Método 4A: Menos Apetito, Más Delgada?

Este es un curso y plan integral para adelgazar sin dieta que está diseñado para vencer los principales obstáculos que dificultan adelgazar que son: hambre constante, ansiedad por comer, inflamación, exceso de toxicidad, problemas digestivos, deficiencias nutricionales, falta de organización, falta de tiempo y comidas saludables no apetecibles.

Este programa es una metodología probada para enfocarte en tu salud, entender a tu cuerpo y mejorar tu mentalidad o relación emocional con la comida para adoptar hábitos alimenticios sostenibles que disfrutas y que el exceso de peso se vaya de forma natural. El protocolo ha sido diseñado para optimizar la pérdida de grasa corporal.

¿En qué consiste el Método 4A?

Consiste en un plan de acción de 6 fases de transición y apoyo de coach Elvia por Internet para ir adoptando hábitos sencillos, disminuyendo el apetito y adelgazar sin dieta de forma saludable y sostenible tratando factores físicos, nutricionales, mentales y emocionales.

A través de indicaciones en guías y videos de cómo balancear las comidas, menú muestra, recetas, cantidades mínimas y máximas recomendadas, aprender del efecto de los ingredientes y productos en tu apetito y metabolismo, protocolo para desinflamar y desintoxicar. Además incluye ejercicios de autoconocimiento para identificar qué ingredientes o alimentación le funciona mejor a tu cuerpo, cuáles son los hábitos y pensamientos que te sabotean e instrucciones de cómo crear un plan de acción para solucionarlo.

¿Cómo funciona?

Te registras haciendo tu pago y se te pide un correo electrónico al que te llegará un email de bienvenida que incluye el cuestionario de bienvenida, recetario digital e indicaciones para crear tu contraseña y acceder al salón virtual en el que ver inmediatamente los materiales de la primera fase del programa.

Se abre fase cada semana para que vayas tomando acción poco a poco sin abrumarte o si prefieres puedes tomarlo a tu ritmo consultando todos los materiales del programa en una página especial del salón virtual.

¿Qué son los materiales del programa por Internet?

Son archivos PDF que puedes ver en tu celular, tablet o computadora que describen brevemente qué hacer cada semana. Incluyendo recetas, menú muestra, ejercicios de instrospección y plan de acción. Además de videos explicativos de menos de 15 minutos. Estos los puedes ver desde cualquier parte del mundo a tu tiempo.

¿Cuándo recibiré los materiales?

En menos de 24 horas al comprobar tu pago después de registrarte recibes por email el acceso al salón virtual con los materiales de la primera semana. Cada semana recibirás un email con la síntesis del plan de acción de esa semana y recordatorio para que entres al salón virtual a ver todos los detalles en las guías o videos.

¿Qué pasa si no puedo iniciar el programa en cuanto lo adquiero?

Me envías un email a elvia@elviagonzalez.com para indicarme a partir de qué fecha quieres empezar a tomar el programa para empezarte a enviar los emails de seguimiento el día que estés lista. Puedes tomar el programa a tu ritmo. Siempre tendrás acceso al salón virtual con los materiales. La sesión de coaching la puedes agendar en cualquier momento en un máximo de 6 semanas después de haber adquirido el programa.

¿Tengo que conectarme en horarios específicos?

No. No hay horarios para clases en vivo.  En el salón virtual están grabados los videos y las guías explicativas que puedes ver en los horarios o días que más te convengan y a tu ritmo.  Abajo de cada página del salón virtual puedes escribir tus preguntas, también puedes consultarme tus dudas, enviarme fotos de tus comidas, tus ejercicios de introspección o dudas para pedir retroalimentación o apoyo por email o messenger.

¿Puedo tomar el programa aunque no vivo en México?

Sí, lo puedes tomar desde cualquier parte del mundo. Puedes hacer un pago seguro con tarjeta o con PayPal.

¿El programa es personalizado?

El programa es un plan que aprendes a personalizar con las guías y videos; sin embargo, cada vez que me consultas por email te doy atención personalizada para ayudarte a hacer ajustes que te funcionen a ti.

Además en la sesión de 60 minutos de coaching personalizado por teléfono o videoconferencia podemos diseñar un plan de acción o de alimentación acuerdo a tus necesidades e inquietudes.

¿Qué tan pronto se responderán mis dudas?

En promedio en menos de dos horas responderé tus dudas, algunas veces tal vez pueda tardar hasta 24 horas en responder. Estoy muy comprometida con mis alumnas, todas tus preguntas serán atendidas.

¿El programa es vegetariano?

No, el programa es flexible. Los menú muestra son basados en alimentación omnívora (incluyen alimentos de origen animal), pero te doy indicaciones de cómo modificarlo para vegetarianos (no es vegano).

¿Es necesario comprar ingredientes difíciles de conseguir? 

No. Te doy opciones de productos que puedes conseguir en cualquier supermercado. Algunos ingredientes que no consigues fácilmente son opcionales para quien quiere experimentar con nuevas recetas o suplementos.

Puedes seguir el programa aún con poco presupuesto.

¿Es necesario pasar mucho tiempo cocinando? 

No, de hecho te doy tips ahorrar tiempo al cocinar, organizarte con anticipación y sugerencias de comidas que puedes hacer en menos de 10 minutos. Se trata de que disfrutes el programa y que sea funcional para ti.

¿Es necesario tener extractor de jugos?

No.

¿Voy a perder peso?

Todos mis alumnas han perdido peso durante el programa. En promedio 4 kilos en las 4 semanas. Mínimo 2 kilos. Los resultados dependen de tu composición corporal, tu peso actual, metabolismo y adhesión al programa. Con este plan tu metabolismo va a mejorar, aún después del programa podrás seguir bajando de peso y tal vez más que el primer mes.

¿Voy a recuperar el peso perdido?

Si eventualmente adoptas una alimentación desordenada y abandonas los hábitos que adoptaste en el programa, sí podrás subir de peso. Pero no debería ser el caso si integraste el aprendizaje de alimentación consciente y herramientas para evitar autosabotaje.

El programa no es una dieta restrictiva, no hay alimentos prohibidos. Es balanceado y saludable y además aprendes cómo comer versiones saludables y prácticas de comidas que te gustan.

¿Para quién es el Método 4A?

Es para las mujeres que han tenido problemas con su metabolismo o se les dificulta adelgazar, especialmente para quienes no pueden o no quieren seguir dietas porque tienen muchos antojos o “hambre todo el tiempo”.

Pero es sólo para mujeres interesadas en adelgazar de forma saludable.

¿Para quienes no el Método 4A?

No es para quienes quieren sólo una dieta. No es para veganos, diabéticos, mujeres embarazadas, en periodo de lactancia o con problemas de bulimia o anorexia.

¿Tengo que hacer ejercicio para adelgazar?

No es indispensable hacer ejercicio para adelgazar con este programa. Es opcional, si quieres hacer alguna actividad física que disfrutas, puedes hacerlo. Si decides hacer ejercicio, en la fase 3 desintoxicante te recomiendo que sea algo ligero como yoga o caminata. El Método 4A no incluye asesorías de entrenamiento físico.

¿Es seguro usar mi tarjeta de crédito?

Sí, el pago con tarjeta se procesa con PayPal. Esta es una entidad de pago con tarjeta muy confiable internacionalmente. Si vives en México puedes hacer el pago en efectivo en OXXO o transferencia bancaria. Queremos que te sientas completamente cómoda al saber que tu transacción con nosotros es 100% segura y está protegida.

¿Qué pasa si tengo una condición médica?

Si tienes diabetes o alguna dieta especial recomendado por tu médico, este programa no es recomendable para ti. Siempre consulta con tu médico antes de comenzar cualquier cambio en tu alimentación.

 

¿Tienes dudas?

Escríbeme a elvia@elviagonzalez.com o envíame un mensaje por messenger presionando aquí

Aviso de privacidad |  © 2019 Elvia Gonzalez. Todos los derechos reservados

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